Идем в поход: инструкция по комфортному выживанию. Статья проекта КП Алый парус

Фото: Евгения ГУСЕВА/КП-Москва

Активный отдых на природе с каждым годом все больше набирает популярность. Ведь это не только возможность отдохнуть вдали от городской суеты, но и провести время с пользой для здоровья, да еще и получить море положительных впечатлений в кругу друзей и близких. И независимо от опыта в туризме, подготовка - самый важный аспект, потому что от этого зависит твое времяпрепровождение и комфорт на природе. Вот наша подборка советов для новичков, чтобы не пришлось тащить собой кучу ненужных вещей. Смело бери на вооружение и отдых на природе будет только в радость.

Всегда составляй план
Без списка новичку никуда. Это профессионал может собраться за пару часов, а если у тебя «все впервые», то начинай подготовку хотя бы за пару дней. И обязательно - с составления списка. Запиши все, что будешь брать с собой и укажи хотя бы приблизительный вес, чтобы понимать сколько придется на себе нести. Так будет проще что-то убрать или добавить.

Распределите с друзьями ношу - то есть договоритесь кто и что берет из общего списка. Ведь какие-то предметы не обязательно брать каждому, например, шампуры. Сможете сэкономить место в рюкзаке.

Заранее изучи прогноз погоды, насколько прохладно будет ночью и жарко днем. Уточни, будет ли возможность набрать в пути питьевой воды, ожидается ли переправа через реки. В зависимости от путешествия и условий, в которых будешь находиться, список может корректироваться. Однако документы, включая их ксерокопии, и деньги нужно брать с собой всегда.

Я знаю три слова, три
Рюкзак, палатка и спальник - основа для любого «дикого» туриста. Поэтому тут надо подойти к выбору грамотно, чтобы эти вещи прослужили долго и радовали в походах.

● Рюкзак
Главный фактор при выборе рюкзака — поясной ремень и хорошая спина. Лямки не должны натирать, ведь большая часть веса в рюкзаке должна приходиться на пояс. Не бойтесь попросить консультанта в магазине нагрузить рюкзак перед примеркой. Для парней оптимальный объем - 75-90 литров, девушкам подойдет 60-75. Этого вполне хватит даже для трехнедельных походов. А вот если собираешься выбираться только в выходные, то рюкзака объемом в 50 литров будет достаточно. Если вес для тебя важен, то выбирай максимально облегченные модели. Накидка от дождя тоже не будет лишней.
● Палатка
Ее выбирай исходя из сезона и количества человек. Если твои путешествия в основном пешие, то бери трекинговую палатку на алюминиевых дугах. И лучше двухслойную модель — внутренний слой в ней дышащий, верхний - непромокаемый на случай дождя.
● Спальный мешок
Он также выбирается по сезону. Летом достаточно взять самый простой туристический коврик (пенка). Он легкий, недорогой и универсальный, но если будет тоньше 8 мм, то спать на таком жестковато. Если хочется большего комфорта, то обрати внимание на самонадувные коврики. Спальники выпускают в виде одеяла и кокона. При выборе более утепленных моделей выбирай в качестве наполнителя синтетический материал. Они дешевле и быстро высыхают.

У природы нет плохой погоды
Одежда должна защищать от солнца, ветра, дождя, насекомых и механических повреждений (ветки, камни). Лучше выбрать изделия из синтетических материалов, в них лучше вентиляция и сохнут быстрее. Одежда должна быть удобной, свободной, не натирать кожу и не сковывать движений. Джинсы — это то, что вообще нужно оставить дома.

В зависимости от продолжительности путешествия и условий берем следующее: непромокаемая куртка, термобелье, футболки (в том числе с длинным рукавом), флисовую толстовку, непромокаемые удобные брюки (включая запасные), носки, белье, кепка или бандана, купальник или плавки (если собираетесь плавать). Не забудь включить в список небольшое полотенце, лучше всего из микрофибры, чтобы быстро сохло. Для продолжительных походов лучше выбирать проверенную и удобную обувь. Присмотри себе что-то из треккинговых моделей — сцепление лучше и ноги будут целее.

Еда и кухонные принадлежности
Кружка, миска, ложка и нож у каждого туриста должны быть свои. Посуду лучше взять обычную из нepжaвeйки, нож любой, ложку обычную, но главное не чайную. Вилка в походе, как правило, не нужна. А вот флягу для воды лучше брать пластиковую — легкая, удобная. На худой конец возьмите пластиковую бутылку объемом в 1 литр.

Предметы общего пользования обычно распределяются между всеми туристами в группе — котелок, чайник, половник, разделочная доска, горелка, спички и зажигалки.

Объем еды должен занимать в рюкзаке одну треть от всего объема вещей, которые вы будете нести. Съестные запасы нужно тщательно просчитать исходя из количества еды на человека в день и распределить между участниками. Не берите еды с запасом, чтобы не тащить лишний груз. Крупы и сыпучие продукты тщательно упакуйте в несколько пакетов, остальное заменят консервы.

Из еды берут в поход мясные и рыбные консервы, паштеты, крупы, хлеб, сырокопченую колбасу (лучше хранится), плавленые сырки, заварные каши, лапшу быстрого приготовления, кетчуп, майонез, подсолнечное масло, сладости (печенье, крекеры, леденцы, сгущенка), орешки и сухофрукты для перекусов, чай и кофе, из овощей и фруктов - картофель, морковь, лук, огурцы, помидоры, яблоки, груши, апельсины. А вот легендарные сухпайки выручат, если в какой-то из дней не будет возможности тратить время на готовку.

Гигиена
Зубная щетка, паста и средство для умывания должно быть обязательно. Девушкам совет только один — не тащите с собой салон красоты в рюкзаке. В минимальный комплект стоит включить солнцезащитный крем, шампунь, дезодорант, мыло для стирки, пакеты для грязных и мокрых вещей, сухая и влажная туалетная бумага, бумажные салфетки и пакеты под мусор.

ТОП необязательных, но очень нужных вещей!
● Налобный фонарик с запасными аккумуляторами или батарейками.
● Герметичные мешки – выручат, чтобы обезопасить ценные вещи или сменную одежду от намокания.
● Сидушка из пенки – незаменимая вещь, чтобы присесть где угодно, с ней тепло и сухо. С ним можно садиться даже на голые камни, не боясь холода.
● Спасательный жилет – для перехода через реку или сплава.
● Скотч – очень выручает, если надо что-то примотать и починить.
● Пауэрбанк с солнечной батареей – для подзарядки гаджетов.
● Свисток – если вдруг заблудитесь, то поможет товарищам вас услышать.
● Спрей от насекомых и мазь после укусов.
● Резиновые сандалии — очень выручат, когда будете отдыхать на привале или переходить реку вброд. Ногам от обычной обуви тоже нужен отдых.
● Фотоаппарат - он не входит в число обязательных предметов нашего списка рекомендаций, зато красивые фотографии станут приятным напоминанием о вашем отдыхе.