Хорошо ли быть «белкой в колесе»?

Источник:

SHUTTERSTOCK

Работать 24/7 и при этом совершенно не иметь свободного времени на отдых, семью, отношения и развлечения? Трудоголизм и карьеризм – понятия пересекающиеся, a готовность жертвовать чем-то и идти по головам ради крутых шагов на профессиональном поприще – решение спорное. Давайте разберемся, каково это – быть «белкой в колесе» и что делать, чтобы не дойти до профессионального выгорания?

Исследование компании Kontakt InterSearch Russia показало, что респонденты хотели бы, чтобы их больше ценили на работе, так сказали 44% женщин и 48% мужчин. Стоит ли перерабатывать и тратить свои нервы, время и силы?

– Карьеристы сфокусированы на своей работе и определяют ее главным вектором своей жизни. Как и почему ими становятся? Это причина индивидуальная. Кто-то стремится к власти, кто-то – к комфорту, кто-то – к финансовому благополучию, кто-то – к безопасности и отсутствию конкуренции. То есть человек, как правило, закрывает карьерой большинство своих потребностей, – отмечает психолог, гештальт-терапевт Инесса Колоколова.

С положительной стороны карьеризм приносит стабильный доход, дает уверенность в себе, уважение окружающих, налаживание связей. Но имеет и ряд минусов: зависть со стороны коллег, нехватка свободного времени, выгорание и депрессии, проблемы в отношениях и семье, переоценка собственных возможностей и нежелание делегировать, неприятие чужого мнения.

ЧЕМ ОПАСЕН РЕЖИМ ТРУДОГОЛИКА

Психолог Инесса Колоколова выделяет несколько минусов трудоголизма и карьеризма. Первое. Люди часто убегают в сферу карьеры для того, чтобы не выстраивать другие стороны собственной жизни – отношения с партнером, семья, общение с друзьями. Например, боятся развивать отношения, если не очень знают, как выстраивать их, или у них была какая-то трагическая любовь, от которой так и не оправились. «Я уйду в карьеру, чтобы не чувствовать своего одиночества, что у меня мало друзей, что в моей жизни и семье не так, как я хочу, и я не смогу это исправить или не хочу по какой-то причине», – рассуждает трудоголик. В итоге рано или поздно человек приходит к опустошенности, депрессии, поиску смысла жизни. Это серьезно может сказаться и на здоровье, и на отношениях, и на личностном развитии. Кто не отдыхает и все время включен в какой-то процесс, очень быстро истощается и не умеет накапливать энергию для дальнейших действий, для творческого потенциала. Эта сфера будет западать.

Второе. Он может привести к депрессии. Во многих случаях карьеризм идет из нарциссической позиции, из позиции достижения. Когда человек забирается на вершину горы, где он самый лучший, то обнаруживает себя в одиночестве. Да, он всех победил, но он там один. Вот тогда все надежды, которые были связаны с тем, чего он хотел добиться и куда он шел, начинают иллюзорно обрушаться. Человек может понять, что карьера не то, к чему он стремится. Тогда может появиться крах надежд и депрессивное состояние.

КСТАТИ

Карьеризм и трудоголизм – разные вещи. В карьеризме вектор человека направлен на реализацию в профессии. В трудоголизме человек загружает себя трудом для того, чтобы не проявляться в окружающем мире, это своего рода форма зависимости. И трудоголизм, и карьеризм могут привести к эмоциональному выгоранию и даже к личностному, что серьезнее. Это проявляется в том, что человек начинает жить как робот. Он теряет вкус к жизни, ему многое становится неинтересно, но как это поменять, он не знает, и вынужден ходить по кругу. То есть «и бросить не могу, и не знаю, как поступить». А бывают случаи, когда человек от перенапряжения и стресса на работе на ней же и умирает.

– Для того чтобы найти баланс между работой и жизнью, важно расставить приоритеты. Главное правило, чтобы выйти из трудоголизма, карьеризима или потери баланса, – быть в контакте с собственными чувствами и со своим состоянием. А их можно научиться хорошо понимать, если знать, что вас радует, что злит, от чего вы устаете. Как только человек научится распознавать это, у него появится возможность остановиться и сделать выбор: хочется ему продолжать идти в сторону карьеры или ему сейчас необходимо изменить свой взгляд, свою точку видения на другую сферу в жизни, – подчеркивает Инесса Колоколова.

При правильном распределении своего времени, четких целях и задачах есть возможность не вытеснять полезные привычки, развлечения и чувства из своей жизни. Наверняка стоит пожертвовать работой, чтобы, например, посетить врача или пойти на свидание со своей второй половинкой.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Умей вовремя остановиться, ставь таймер на телефоне и по сигналу прекращай работу.
Найди себе хобби по душе.
Начни читать книги.
Найди причину своего пристрастия к работе. Поговори с психологом.
Не отказывайся от помощи коллег и не взваливай все на свои плечи.
Не забывай заботиться о себе и о своем здоровье. Посещай спортзал, сауну, бассейн. Готовь себе вкусную еду.
Научись в выходные отдыхать. Трудоголики считают, что лучший отдых – это смена деятельности. ЭТО НЕ ТАК!
Заведи собаку, и в твоей жизни появится кто-то не менее важный, чем работа. К тому же с собакой нужно гулять, а значит, задерживаться на работе ты станешь реже.
И главное – если дело в компании, то смени работу.